ARCTORNA = Arcfeltöltés saját természetes anyaggal: izommal!
Egy-két mondat az ARCTORNÁról:
35-40 éves kor körül minden nőnél eljön az idő, amikor felmerül bennünk az igény, a szépségünk megőrzésére, arra hogy valamit tegyünk magunkért és az arcunk szépségéért: ugyanis a ráncok elmélyülnek, lecsúszik a felső szemhéj és az arc, egyre karikásabbak lesznek a szemek és elvékonyodik a száj…Természetgyógyászként a szépítkezés és az arcszépség területén is a természetes módszereket választottam, így kezdtem el 2021-ben a Bojtor Márta féle Arcvonal Arctornát és lettem végül arctorna tréner. Meglepődve tapasztaltam az ARCTORNA és a SZEMTORNA hatékonyságát, amit egy tanítványom kérésére csatoltunk az arctornához.
Ha van kedved kipróbálni az arctorna és szemtorna órákat várlak szeretettel óráimon! Bejelentkezés a +36 70 331 0806 - os telefonszámon.
Hogyan működik az arctorna? Miért jó az arctorna?
Az arctorna belülről-kifelé formálja az arcot…
Az arctornával átmozgatjuk az arcizmokat, így tonizáljuk, rugalmasítjuk az izmokat, felélénkül a vérkeringés, javul az oxigénellátás, izommal töltjük fel az arcunkat. Ugyanis ahogy öregszünk az arc izmainak folyadékvesztesége és az izmok tömegének csökkenése következik be, az arc izmainak az ereje csökken, így nem tudják magukat megtartani a helyükön, megnyúlnak, a gravitáció pedig lehúzza őket. Végül archibák alakulnak ki, ami mindenkinék különböző lehet, attól függően, hogy az arckoponya és a lefelé csúszó izomtömeg egymáshoz képest hogyan helyezkedik el: az orca megereszkedik, így mélyül az orr-ajak barázda vagy kiürül a szem alja, az itteni izom eltűnik, így a karikák elmélyülnek vagy az arc oldalsó része lecsúszik, ötszögletűvé válik az arc (kutyaarc alakul ki), főleg ha már a rágóizom is megereszkedik vagy a homlok rácsúszik a felső szemhéjra. Ezek mind-mind olyan öregedéssel együtt járó archibák, amin az arctornával segíthetünk úgy, hogy az arcgyakorlatok által megerősítjük az izmokat és megnöveljük az arc izomtömegét, így azok nem nyúlnak tovább, sőt természetesen visszatölti az adott területet: a beesett arcot, az orcát, kitölti a szem alatti karikákat és felduzzassza az ajkakat is.
Ha grimaszolunk, hogyhogy nem leszünk még ráncosabbak?
A ráncok elmélyülésének vagy további ráncok megjelenésének elkerülése érdekében lefékezett, csontra szorított izmokkal dolgozunk. Minden arctájnak van ugyanis egy takarása, ami védi az arcot és egyben súlyzóként is funkcionál.
Mennyi idő kell, hogy látszódjon az arctorna hatása?
Az arctorna óra hatása már az első órán is meglátszik: Az arc izmainak mozgatása hatására kipirosodik az arc, vérrel telítődik ez a terület. Érdekes érzés, ahogy a gyakorlatok közben a meleg elönti az adott arctájat vagy a szem környékét. 3 hónap múlva már látványossá is válik az arctorna eredménye, 5 hónap múlva pedig fölépül az arc. Tehát a tartós hatás körülbelül 5-6 hónap múlva jelentkezik, azonban sajnos csak folyamatos munkával tartható fent.
Jó tanács! Ha belefogunk az arctornába, akkor gondoljunk rá úgy, mint egy életmódváltásra. Építsük be az életünkbe azt a fajta tornát és tegyünk természetesen arcunk szépségéért.
Hányszor javasolt arctornázni egy héten és milyen életkorban kezdjük el?
Az arctorna elkezdése 35éves kor körül javasol, ekkor még csak megjelennek, de nem mélyülnek el a ráncok, ekkor még heti 1x-i alkalom is elég, hogy szinte tartsuk arcunk akkori állapotát. 40év felett már heti 2alkalom javasolt, 50év felet pedig heti 3.
Miért jó az izmok átmozgatása? Miért jó az Arcizomtora?
Manapság már az egészséges életmód részének tekintjük a mozgást, a sport valamely formáját, amely nagy hatása van a mindennapi életünkre, közérzetünkre és egészségünkre egyaránt. Sportolunk, hogy az erőnlétünk jobb legyen, fittebbeknek érezzük magunkat és immunrendszerünk ellenállóbb legyen, vagyis egészségesebbek legyünk…A mozgás életemnek mindig is szerves része volt, imádtam mozogni és szerettem a hatását is: az izomlázat, a feszes testrészeket. Ki ne tudná milyen jó érzés az, amikor a fáradtság és az elégedettség érzése vegyül egymással. Ugyanígy van ez az arctornával is: Egy arctorna óra után, ha belenézünk a tükörbe, akkor a kipirosodott, “izommal feltöltődött” arcunkat látjuk. A megtornáztatott arcunk élettel teli lesz, úgy mint hajdanán…Próbáljátok ki! Higgyétek el érdemes!
Meddig tart egy arctorna óra?
Edzd feszesre az arcodat 60 perc alatt!
Az arctorna óra időtartama nagyjából 1óra, ugyanúgy, mint egy sima test-edzésen (kar, has, comb…), az arctorna órán is az arcunkat több területre osztjuk (homlok, szem, orca, arc oldalsó rész, ajak, bajusz/áll, nyak/toka, mellkas). Minden arctorna órán ezeket a területeket dolgoztatjuk végig kőkemény és változatos gyakorlatsorokkal. Közben megtanulunk pár trükköt is a kényesebb területek (pl.szigorú-ránc) simítására, majd végül egy kis szemtornával és lazítással zárjuk az edzést.
Hogyan tudok megtanulni arctornázni? Mikor indul KEZDŐ arctorna tanfolyam?
Kezdő arctorna tanfolyamok folyamatosan indulnak jelentkezők függvényében, csoportos vagy egyéni formában. Kérlek, ha érdekel írjál nekem (tanczos.andrea@gmail.com) vagy hívjál +36 70 331 0806! Általában 15 óra alatt el lehet sajátítani a takarásokat, alapfeszítéseket, vagyis meg lehet tanulni arctornázni.
Lehet SZEMÉLYESEN vagy ONLINE is arctornázni nálam. Kezdetben a személyes arctorna órák javasoltak, amíg az alapokat megtanuljuk, bár vannak olyan tanítványaim is, akiknél a földrajzi távolság nem teszi lehetővé a személyes órákat, velük online zoom-on arctornázunk. A személyes és online arctorna órákról felvétel is készül, amit minden óra után megkapnak a résztvevők, és igény szerint otthon többször is le tudnak arctornázni otthon.
Hol találom az arctorna órák időpontjait? Hogyan arctornáznak a HALADÓk?
A haladó arctornász státuszba az kerül, aki elvégezte a kb.15órás KEZDŐ arctorna tanfolyamot. Tehát a kezdő tanfolyam után kerültök HALADÓ státuszba és tudtok csatlakozni az ARCTORNA KLUBhoz (arctorna klub leírása lejjebb), a haladó arctornászokhoz és a naponta kiírt (reggeli vagy délutáni) arctorna órákhoz, amelyeket egy haladó arctornászoknak létrehozott messenger csoportban írok ki. Ha érdekelnek az arctona órák és szeretnél bekerülni a kezdő arctornász csoportba, ahol láthatod az arctorna órák időpontjait vagy hogy mikor indul a kezdő csoportnak órája, akkor annyi a teendőd, hogy messengeren írsz nekem (vagy a +36 70 331 0806-os számon írsz vagy felhívsz) és beteszlek a kezdő arctornász csoportba, majd a kezdő tanfolyam elvégzése után kerülsz át a haladó csoportba, ahol a haladók óráit láthatod.
ÚJ! Amennyiben HALADÓ Arctornász vagy már, de bizonyos időre valami miatt kimaradtál vagy csak néha-néha szeretnél egy-egy órára becsatlakozni, akkor 5000Ft/óra áron bármikor megteheted, csak simán bekapcsolódsz az előre kiírt órákra. A különbség az arctorna klub és az egy alkalmas óra között, hogy ehhez nem jár felvétel.
Mennyibe kerülnek az arctorna órák - KEZDŐ ARCTORNA?
Lehetőséged van egyéniben és csoportosan is végigcsinálni a KEZDŐ Arctorna Tanfolyamot nálam:
ARCTORNA KLUB
Mit jelent az ARCTORNA KLUB?
Az ARCTORNA KLUB egy olyan csoport, amiben a HALADÓ arctornász lányokkal arctornázunk, szemtornázunk, arcot elemzünk, életmódot figyelünk, tapasztalatokat osztunk meg és néha terápiázunk is, ha arra van szükség...Az arctorna óra végén sokkal szebbek, kiegyensúlyozottabbak leszünk, mondhatjuk azt is, hogy gyönyörűre arctornázzuk magunkat :o)))
Mi az ARCTORNA KLUB előnye?
Hogyan működik az ARCTORNA KLUB?
Az ARCTORNA KLUB havi díjjal működik, a tagság ára CSAK!!! 10 000Ft/hónap, erről a havi díjról (mintha egy előfizetés lenne) havonta minden hónap elején automatikusan kapja mindenki a számlát. Ez természetesen csak azokra vonatkozik, akik beleegyeznek és belépnek az Arctorna Klubba, egészen addig, amíg a következő havi számla kiállítása ELŐTT! le nem mondják!
Kik és Meddig láthatják az ARCTORNA KLUB-os órák felvételeit?
Az arctorna órák felvételei csak klubtagok számára elérhetőek és csak a klubtagságuk időtartama alatt nézhetőek vissza. Amennyiben lemondod a klubtagságodat, a korábbi videókhoz való hozzáférésed megszűnik! Továbbá fontosnak tartom leírni, hogy az arctorna klub-os óra felvételek engedélyetek nélkül nem kerülnek ki semmilyen külső fórumra és benneteket is arra foglak kérni, hogy az engedélyem nélkül ne osszátok meg másokkal a videókat! Előre is köszönöm mindenkinek az együttműködést!
ÁSZF 2023.10.17.
ARCTORNA KLUB-os órák felvételei + 10perc Arctornák és Szépségtippek videói...
kapcsolódó tartalmak
