TIPPek Megereszkedett Arc - Kutyaarc - Bulldogpofa ellen: 

Arcjoga:

• Imádkozó pózba tesszük a kezünket közrefogva az orrunkat és innen jobbra és balra indulva az orca és az arc oldalsó rész érintésével felfelé és kifelé simítunk a fülek felé 10-20x (FONTOS! Figyeljük tükörbe a szemünk alatti területet, nehogy ráncoljunk közben, ebben az esetben az ajak leejtésével minimalizálhatjuk a ráncosodást!)
• Állvonalat a behajlított mutató és középső ujjunk közé vesszük és az állcsúcstól kifele húzzuk a fülig - 10x naponta
• Arcunkat felfújjuk (közben lefogjuk a szánkat a ráncok miatt), és a másik kezünk ujjaival végigütögetjük az arcunk egyik, majd a másik felét
• Állvonal végigcsipkedése 10x - középről mindkét kezünkkel kifelé haladva vagy jobb/bal rágóizomtól a másik oldal felé haladva felváltva csipkedünk a két kezünkkel
• Arcunk jobb/bal oldalát felfelé dörzsöljük a tenyerünkkel (szem alatti ráncok csökkentése miatt ajak leejt)
• Arc felcsipkedése a nyirrokkeringés fokozására: állvonaltól indulva arcunk jobb és bal oldalán felfelé haladva sorról-sorra egészen az orcáig
• Ujjaink hegyével a 2 szájzugtól ferdén felfelé és kifelé haladva nyomkodjuk végig az arc mindkét oldalát 10x (párhuzamosan egy sorral feljebbés lejjebb is megismételhetjük a gyakorlatot 10-10x)

Eszközök:

• Labda:
  • A tüsis labdát végiggörgetjük a toka/állvonal/arc területen oda-vissza 20-20-20x
  • Arcunk oldalsó részén (jobb/bal oldalon) körzünk, kisebb 
• Archenger:
  • Az archenger nagyobb felével oldalra hengereljük az arcunkat és a toka/állvonal/arc területeken oda-vissza, majd
  • Az állvonaltól felfelé hengerelünk a rágóizomtól indulva felfelé törekvő függőleges vonalakat rajzolva 10x, majd közép felé haladva kicsit arrébb tesszük az archengert, ameddig középre nem érünk (TIPP: Gyorsító tényezőként dolgozhatunk 2 archengerrel is)
• Gua-sha:
  • Gua-sha szívecske felével áthúzzuk az állvonalunkat az állcsúcstól a fülünk fele 30x
  • Gue-sha homorú oldalával felfelé toljuk az arcot
• Kanál:
  • Vegyünk két egyforma evőkanalat és az állcsúcstól kifelé felváltva simogassuk velük az arcunkat
  • Két kanál domború oldalával az állvonaltól felfelé simítunk
  • Két kanál hoomorú oldalával az állvonaltól felfelé "vakargatunk"

GYERTEK ARCTORNÁZNI VELÜNK!!! - Részletek itt...